Za dnevno porabo kalorij se nam ni treba vedno potiti med športno dejavnostjo, temveč lahko nekaj sto kalorij porabimo tudi kar mimogrede.

In še dodaten plus: tako ne boste naredili le nekaj za svoje telo, temveč bodo bleščeče čisti tudi vaš avto, stanovanje in vrt. Torej, hitro sesalnik in vrtne škarje v roke!

Še nekaj napotkov

Za kratke razdalje namesto avta vzemite kolo. To ne bo stopilo le vaših maščobnih zalog, temveč vam bo tudi zbistrilo glavo.

Namesto dvigala se odpravite po stopnicah. Po večerji naj vam pride v navado kratek sprehod. 20 minut sprehoda pokuri kar 100 kalorij.

Ali veste, da vaše telo porablja kalorije, če med telefoniranjem ali pa spremljanjem televizijskega sprejemnika sedete na tleh, namesto da bi se valjali po kavču?

Razlog: vaše mišice neprestano sodelujejo pri vaši drži.

Tudi v pisarni lahko naredite nekaj za svoje telo. Pojdite večkrat po vodo v kuhinjo, prevzemite zalivanje rož, se sprehodite do tiskalnika, določene naloge delajte stoje. Hrbet vam bo hvaležen.

Aktivnost                                                         Kalorije
Preoblačenje postelj                               10 minut= 30 kalorij
Hoja po stopnicah                                   15 minut= 50 kalorij
Odstranjevanje plevela                           15 minut= 80 kalorij
Pometanje dvorišča                                14 minut= 100 kalorij
Ples                                                        16 minut= 100 kalorij
Nakupovanje in nošenje vrečk                30 minut=100 kalorij
Pospravljanje                                          30 minut= 80 kalorij
Kolesarjenje v službo                              30 minut= 330 kalorij

Liza - 26/2018

Članek je objavljen v reviji
Liza - 26/2018

Želite prejemati revijo v svoj nabiralnik?

Naročite se lahko po telefonu 04 511 64 44,
ali preko spletne naročilnice.

Revija je lahko tudi lepo darilo.
Naročite revijo za svoje najdražje ali prijatelje.